🔻تغذیه ماه اول بارداری
🔹ماه اول بارداری آغاز فعالیت قلب است.
🔹انار خون ساز است، اگر در فصلی بودیم که انار نبود غذاهای خون ساز دیگر استفاده کنید.
🔹خرما قند طبیعی دارد که سوخت مغز است.
🔹مصرف لبنیات در شب مثل شیر با خرما و پنیر با گردو
🔹نخود
🔹انجیر و مغزها به صورت خام
🔹مصرف سبزیجات که هم خون تازه برویاند و هم از یبوست پیشگیری نماید.
🔹غذاهای فیبردار از یبوست پیشگیری می‌نماید.
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo