‍ #ویتامینها #مواد_مغذی 🌟ویتامین A : برای شکل‌گیری و حفظ سلامت پوست، مو و غشاها، برای رشد دندان‌ها و استخوان‌های کودک و برای کمک به دید در تاریکی مورد نیاز است. ✅سبزیجات و میوه‌های زرد و نارنجی رنگ مانند 🔸فلفل 🔸 گوجه فرنگی 🔸 انبه 🔸سبزیجات سبز تیره 🔸جگر ومحصولات لبنی از منابع مهم حاوی ویتامین A هستند. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo