☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
🔸 استخوان (۱)
✅ این نکته بسیار مهم رو همین ابتدا بگم که؛ واسه جذب کلسیم همیشه باید یه گرمی کنار اون غذای داری کلسیم باشه وگرنه کلسیم جذب استخوان نخواهد شدددددد.
« حالا گرفتی چرا میگن پنیر 🧀 رو همیشه با گردو 🌰 بخور »
گردو کنار پنیر (البته پنیر محلی) حکم راهنما داره و دست کلسیم پنیر رو میگیره میزاره تو دست سلول هایاستخوان ( یه قاعده کلی کلسیم به تنهایی توانایی جذب در استخوان را ندارد😳 ) https://eitaa.com/joinchat/4268294147C05b5efaaa3