ورزش‌های ریه 💠آواز بلند مانند : 🔹تلاوت قرآن با صدای بلند 🔹 آواز خواندن 💠تنفس عمیق منظم که باعث انبساط کامل ریه شود. 💠دمیدن (فوت کردن) به شدت 💠 تا جایی که امکان دارد نفس عمیق کشیده و نفس‌تان را حبس کنید. حبس نفس ، بلافاصله شش ها را گرم می‌کند و سردی آنها را رفع می‌نماید. 🔺چند توصیه برای افراد درگیر بیماری های تنفسی : 👈 ” خوابیدن به پشت یا طاق باز خوابیدن” باعث تشدید تنگی نفس می‌شود. 👈 خوابیدن به حالت نشسته با گردن کشیده بهترین حالت در تخفیف تنگی نفس است. 👈 ” خوابیدن به پهلو ” به میزان متوسط تنگی نفس را بهتر می‌کند. گیاهان داروئی سعادت 2 https://chat.whatsapp.com/Fmp1K8ULowm7jatAo9p14y گیاهان داروئی سعادت در ایتا @attariesaadat