🔰بهترین منابع کربوهیدرات پیچیده 🔸️غلات کامل 🔸️سیب زمینی 🔸️لوبیا 🔸️سبزیجات 🔸️عدس 🔸️پاستا 🔸️جوی دوسر 🔸️نان های کامل عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔