۹- گوجه‌فرنگی: حاوی لیکوپن است که می‌تواند سلامت پروستات را بهبود بخشد. (توضیح در پایین صفحه ) ۱۰- تخمه ی خام کدو تنبل توضیح : تخمه ی خام کدو تخمه ی خام کدو را (یه تفت ساده بدون نمک داده ) و پودر کرده و با عسل مخلوط نموده و روزی دو بار و هر بار ۲ قاشق مربا خوری میل شود (مستمر استفاده شود ) 👈 پودر تخمه ی خربزه ، خیار ، طالبی ، هندوانه و..... را هم می توانید استفاده نمایید . توضیح گوجه فرنگی : خوردن روزانه ۳ عدد گوجه فرنگی بدلیل وجود لیکوپن . هر روز یک الی ۳ عدد گوجه متوسط را خرد کرده و داخل دستگاه آبمیوه گیری دستی ریخته و فشار دهید تا آب آن گرفته شود و سپس آب آن را میل نمایید . ۱۱-پوشیدن شورت گشاد و نخی ۱۲-قدم زدن و راه رفتن و سر پا ایستادن مستمر و مکرر در اتاق خانه و پرهیز از نشستن در مکانی ثابت ۱۳-انجام ورزش های سبک ۱۴-نوشیدن آب زیاد در طول روز ۱۵- از بین بردن اضطراب و دلهره و نگرانی ۱۶- پرهیز کامل از خوردن کافیین ، قهوه ، چای ، شکلات و پپسی و کوکا کولا (سبب تنگی دهانه مثانه می گردد ) ۱۷- پرهیز از خوردن قرص های آنتی هیستامین ، سرما خوردگی و داروهای ضد آلرژی (سبب فلج شدن دهانه مثانه می شود ) ۱۸- انجام آمیزش جنسی حداقل یکبار در هفته تا مجرای خروجی باز شده و بسته نگردد . ۱۹-ماساژ با روغن زیتون به نواحی شرمگاه برای خون‌رسانی بهتر و آب شدن چربی های موجود ماساژ درست و اصولی سبب آب شدن (غده ی جانبی نری ) پروستات می گردد . نویسنده متن بدون برداشت از منابع پژوهش بندهای ۱تا ۱۰ از گوگل با دخل و تصرف و تصحیح سلامتی خود را دریابید ..‌‌‌ غلامحسین رمزی