#نکات_سلامتی 🍎 🟢نقش خواب و بیداری در حفظ سلامت پوست: 🍃عملکرد تمام اندام‌های بدن در خواب تنظیم می‌شود به شرطی که هم از نظر زمانی هم مکانی فرد خواب مناسبی داشته باشد. 🍃در ایران در فصل‌های گرم حدود ساعت ۱۱ شب تا ۴ صبح و در فصل‌های سرد ۱۰ شب تا ۴ صبح بهترین زمان خواب است. 🍃از خوابیدن در طول روز پرهیز کنید؛ تنها زمان مناسب خوابیدن در طول روز برای تجدید قوا قبل از ظهر است که به خواب قیلوله معروف است. 🍃از خوابیدن در عصر و هنگام غروب پرهیز کنید. 🍃قلب منبع و منشأ حیات همه‌ی اندام‌های بدن و از جمله پوست است. بنابراین با تنظیم ساعت خواب در حفظ سلامت قلب، مغز، معده و کبد بکوشیم تا نهایتا پوست شادابی داشته باشیم. 🍃استفاده از ترکیب کاهو + هویج + روغن زیتون + دارچین در سرد مزاجان نیم ساعت تا یک ساعت قبل از خواب میل شود؛ در بهبود کیفیت خواب در افرادی که خواب خوبی ندارند، بسیار مؤثر است. 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 🥚ماسک تخم‌مرغ با روغن زیتون برای رشد مو 🍾۱یا ۲ تخم‌مرغ همراه با زرده و سفیده (تعداد تخم‌مرغ بسته به بلندی موهایتان است)،‌ ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون 🍾۱) تخم‌مرغ و روغن زیتون را در یک کاسه کوچک با همزن کاملاً‌ ترکیب کنید. 🍾۲) مخلوط تخم‌مرغ زده شده و روغن زیتون را روی موهای خود بمالید و مطمئن شوید که به طور مساوی سرتاسر موهایتان پخش می‌شود. 🍾۳) حدود ۲۰ دقیقه این ماسک مو را روی موهایتان نگه دارید. 🍾۴) سپس با آب خنک موهای خود را بشویید و بعد به موهایتان نرم کننده بزنید. 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 ❇️آب مروارید چشم ✅آب مروارید کدرشدن پیش رونده وبدون درد عدسی داخلی و طبیعی چشم است آب مروارید مانع عبور نورشده به همین خاطر فرد تصویر واضحی نمی‌بیند همچنين ميتواند طی یک مدت زمان طولانی موجب کوری گردد ❇️با افزایش سن، برای تقویت بینایی‌تان، شلیل بخورید ✅میوه شلیل حاوی لوتئین است، ماده مغذی مهمی که سلامت چشم ها را بهبود میبخشد و به کاهش ریسک تباهی لکه زرد در اثر افزایش سن کمک میکند. ✅طبق تحقیقات، لوتئین نوعی آنتی اکسیدان بسیار قوی هم هست که به کاهش ریسک ابتلا به آب مروارید هسته ای کمک میکند بعلاوه، بتاکاروتن موجود در این میوه به ترکیب ویتامین A در بدن کمک میکند. + در حفظ سلامت چشم ها نقش دارد و از نابینایی و بیماری خشک چشمی جلوگیری میکند ❇️ مصرف زیتون و خرما از آب مروارید جلوگیری می کند ✅ توصیه می شود صبح ها بخورید ✅ اگر کلسترول بالا دارید،با تخم مرغ ذرت بخورید 📚❇️خواص #اسفناج براى بينايى ✅مصرف روزانه اسفناج می تواند مانع بروز اختلال هایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد ( بخش مهم در دقت بينايى چشم ) شود اسفناج برای سلامت قرنیه چشم نیز مفید است 📚❇️درمان اب مروارید: ✅به مدت 40 شب، ابتدا عرق رازیانه را جوشانده، صاف کرده وسپس از اینکه حرارتش افتاد، چشم‌ را با آن شست و شو دهید ✅به مدت 40 شب، هر شب یک قطره آبلیموترش تازه داخل هر چشم چکانده شود، سوزش ناشی از چکاندن آبلیموی تازه ، طبیعی است ✅1مرحله حجامت پشت گوش و دو هفته بعد 1 مرحله حجامت ناحیه گیجگاهی توصیه میشود ✅از مصرف شیرینی های صنعتی، دخانیات و مواد مخدر، غذاهای پخته شده در ماکروفر و بستنی های صنعتی پرهیز نمایید ✅افراد مسن، در طول درمان، عرق کاسنی و عرق شاهتره مصرف نماید ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽