پنج راه تقویت ایمنی بدن در روزهای کرونایی
🔸مصرف چربی‌های سالم
مانند امگا۳ها و روغن زیتون: به دلیل خواص ضدالتهابی
🔸مصرف غذاهای گیاهی
به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی، فیبر و ویتامین C
🔸خواب شبانه کافی
بی‌خوابی زمینه ابتلا به بیماری‌ها رو افزایش میده.
🔸فعالیت بدنی
به دلیل کاهش التهاب و بهبود عملکرد مطلوب سلول‌های ایمنی
🔸آبرسانی کافی به بدن
کم‌آبی، آمادگی بدن برای ابتلا به بیماری‌ها رو افزایش میده.
#اللهــم_عجل_لولیــڪ_الفــرج
🧿🕊️رصــــد درچـــہ بیـــــــدار :
👈 لینڪ اینستاگـرام🚦لینڪ ایتـــا