🔺چگونه از کم خونی فقر آهن می توان جلوگیری کرد? 🔹برای پیشگیری از کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن در برنامه غذایی روزانه کودک خود از منابع غذایــی حاوی آهن استفاده کنید. 🔷 بهترین منابع غذایی آهن، 🔹جگر،🔹 گوشت قرمز، مرغ و ماهی می باشند.🔹 زرده تخم 🔹مرغ، 🔹انواع حبوبات مثل🔹 عدس و🔹 لوبیا، سبزیجات سبز تیره مثل🔹 جعفری و 🔹اسفناج، 🔹انواع مغزها مثل 🔺پسته، 🔺بادام، 🔺گردو و 🔺فندق (بعد از 2 سالگی به شرط آنکه کودک به آنها حساسیت نداشته باشد) 🔹انواع خشکبار مانند 🔸توت خشک،🔸 برگه 🔸آلو، 🔸انجیر خشک، 🔸کشمش و 🔸خرما منابع خوبی از آهن هستند و می توان برای تامین آهن مورد نیاز بدن در برنامه غذایی کودکان، متناسب با سن آنها از این مواد استفاده نمود. 🍒 همچنین برای پیشگیری از کمبود آهن باید به کودکان خود از 6 ماهگی تا 24 ماهگی قطره آهن به میزان 10 تا 15 قطره در روز ✿.•.❀.•. ✿ 🍭کودکتونو درست بزرگ کنین که بشه بچه مردم:🤣🍭 @bach_mardm 🍭 گروه چت مادران فرزند دار و باردار : 🍭 http://eitaa.com/joinchat/1650000142Cd1bf34ffe3