🔰کودکان در طی تعامل با همسالانشان یاد می گیرند که چگونه و چه وقت هیجاناتشان را ابراز کنند روش ابراز هیجان، تعیین کننده ی نوع پاسخی که فرد از همسالانش دریافت می کند 🔹همدلی، یک واکنش هیجانی به فرد دیگر است.آن هایی که با دیگران احساس همدلی می کنند، احساسات فردی خود را در موقعیت های خاص بیان می کنند.همدلی شامل رفتاری مسئولانه در فرهنگ مدرسه است. 🔹به منظور احساس همدلی، یک فرد باید قادر باشد: هیجان یا حسی را که فردی دیگر تجربه می کند شناسایی و حس کند دیدگاه های دیگر افراد را حدس بزند هیجان مشابه یا هیجانات را تجربه کند، بدون اینکه در آن هیجانات غرق شود. رویکرد هایی برای بهبود خودتنظیمی هیجانات : 🔺به چالش کشیدن افکار، خواه درست باشند و خواه نباشند. 🔺در یک موقعیت فرضی به دنبال واقعیت گشتن 🔺بارش مغزی درباره ی تفسیر های جایگزین در مورد آنچه که فرد آزاردهنده می داند. 🔺تفکر در مورد بدترین پیامد ممکن و مقایسه ی آن با موقعیت موجود 🔺تهیه ی یک لیست درباره ی مزایا و معایب یک انتخاب 🔺تمرین رفتار ها و افکار جدید در جلوی آینه 🔺ثبت افکار خودکار 🔺قرار دادن تفکر ما بین احساس و عمل ✍ سیمیندخت ربیعی درمانگر کودک و نوجوان #حال_خوب #تربیت_فرزند ______ 🔷️به بافق بانو؛ اولین رسانه بانوان در بافق بپیوندید @bafghbanoo