هفته‌ای 2 بار صبحانه میوه بخورید، زیرا بهترین روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است ! خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب بدلیل فیبر باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشود، یک عدد سیب به همراه دو عدد خیارسبز /اخبار پزشکی [ پایـگـاه‌خبـری‌بـام‌میبـد | 𝐁𝐀𝐌𝐄𝐌𝐄𝐘𝐁𝐎𝐃 ]