⭕️چه صبحانه ای قبل از ورزش مناسب است 🔸محققان توصیه می کنند به روال روزانه صبحانه خوردنتان پایبند باشید ؛ اگر قهوه خور هستید ، قهوه تان را میل کنید زیرا به احتمال زیاد بدنتان به آن عادت کرده و عوارضی در پی نخواهد داشت و اگر به طور معمول از یک غذای خاص یا یک گروه غذایی برای صبحانه استفاده می کنید ، همان را ادامه دهید 🔹انحراف از عادت غذایی ، می تواند باعث ناراحتی معده شود مگر آنکه به مرور این مشکل را حل کنید #کانال_ایتا بندپی‌آنلاین👇 🆔 @bandpeyonline