✅پس تمرین داریم چه تمرینی استفاده ازگوشی تا ظهر یعنی تاانجام تمام کارهای روزانه ظهر رو ممنوع کن حداقل تاساعت ۲ظهر... 💎خودت باش و خالقت وبقیه نعمتها✔️