#پیام_سلامتی 🔰 توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری ☑️در وعده غذایی سحر از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی استفاده شود. ☑️سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامين ويتامين ها و مواد معدنی مورد نياز بدن، از تشنگی و خشکی گلو جلوگيري مي كنند. ☑️مصرف مواد غذایی شيرين در وعده سحری توصيه نمی شود. ☑️غذاهای ساده و سبک مثل انواع پلو و خورشت در حجم کم برای وعده سحر می تواند مناسب باشد. #سلامت_نوروزی #روزه_داری ┄┅══𑁍🦋𑁍══┅┄ ✍🏻حوزه مقاومت بسیج دانش آموزی شهید فهمیده منطقه مهردشت @basij_shahidfahmedeh_mehrdasht