♦️ شبها زود بخوابید 🔹از ابتدای شب تا ساعت ۴ صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می‌دهد. 🔹دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می‌شود مواد سمی از بدن دفع نشوند. اخبار فوری 👇👇👇 #بسیج #خبرگزاری_بسیج_آوج https://eitaa.com/basijnewsir_avaj