هدایت شده از 『 تمیم / tamym 』
⚠️انتظار نداشته باشید که با باز شدن مدارس، فرزند شما ساعت مناسب خوابش را تشخیص دهد و خودش به رختخواب برود.
🔹 بهتر است شما والدین برنامه ریزی مناسبی را برای ایام مدرسه داشته باشید:
➖شام را زودتر صرف کنید.
➖آماده‌سازی قبل از خواب فرزندتان را در ساعت ۹ شب آغاز کنید و حداکثر در ساعت ۳۰\۹ او را به رختخواب بفرستید.
➖خانه باید در سکوت و آرامش باشد. بدون صدای تلویزیون و نور اضافه. برای تنظیم ساعت مناسب خواب با فرزندتان همراهی کنید.
🔹 مدت دو هفته برای تنظیم ساعت بیولوژیک خواب کودک زمان لازم است.
#مدرسه #تربیت_فرزند
♦️@tamym_ir