فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#بازی⛳
#بازی_ورزشی
🔹ورزش پلانک همراه با توپ🔹
🍃یکی از تمرینات ورزشی که بچه ها و البته بزرگترها می تونن توی خونه هم انجام بدن حرکت پلانک هست که باید کف دست ها رو روی زمین بگذارید و بدن و زانو ها صاف باشه و پنجه های پا روی زمین حالا در این تمرین توپی رو با طرف مقابل به هم پاس بدید مثلا با دست چپ توپ رو ارسال و با دست راست دریافت کنید.
@baziham