‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی ✅✅✅ تدابیر #روزه_داری 👈👈👈 کاهش #عطش در #روزه‌داری ✅ بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب ✅ اسپری‌کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست‌وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب ✅ تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش می‌دهد. ✅ خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است در حدود پیش‌ازظهر باشد یا دست‌کم نزدیک غروب آفتاب نباشد. ✅ توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و درگیری‌های فکری به‌ویژه در محیط گرم ✅ استفاده کمتر از رنگ‌های گرم و پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک ✅ پرهیز از بوها و عطرهای گرم ✅ مالیدن #روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش ✅ استراحت‌کردن در جای تاریک با ‌هوای خنک و بوهای خنک معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh