. ۱. آمادگی ذهنی و محتوایی: یکی از مهم‌ترین موارد برای اعتماد به نفس، آمادگیه. این آمادگی شامل تسلط به موضوع صحبت، تمرین قبل از اجرا، و تجسم موقعیت‌های موفقیت‌آمیزه. اگه بدونید که به خوبی آماده‌اید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت. #اعتماد_به_نفس @meysoore