❣ ﷽ ❣ ⭕۵ روش تبدیل افکار منفی به مثبت🤗 🌸۱.نوشتن: افکار منفی خودت رو روی کاغذ بنویس و بعدش کاغذ رو پاره کن یا آتیش بزن. 🌾۲.پا برهنه قدم زدن : روی چمن یا شن ساحل پا برهنه قدم بزن ، اینکار باعث متعادل شدن چاکرای ریشه و افزایش حس امنیت در وجودت میشه. 🍀۳.نمک : یک سطل آب بیار و ۳۰ دقیقه پاهات رو تو آب و نمک بزار ، نمک انرژی منفی ها رو از بین میبره. ❤۴.مدیتیشن: مدیتیشن انجام بده ، بهترین راه برای رسیدن به آرامش ، مدیتیشنه. مدیتیشن های موجود در چنل : 🌳۵.تنفس: وقتی افکار منفی میاد سراغت ، تمرکزت رو بزار روی نفس کشیدنت ، ۳ ثانیه دم بگیر ، ۳ ثانیه بازدم ، و ۳ ثانیه مکث کن و مجدد نفس بعدی رو شروع کن . اینم دوتا مدیتیشن قرانی👇👇👇