ـ🍃🌺﷽🌺🍃 🎯🔹حتمأ بخوانید و برای عزیزانتان به #اشتراک بگذارید ۰۱🔰 چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید . ۰۲🔰 قندهای قندان را ریزتر کنید . ۰۳🔰 هیچ وعده غذایی را حذف نکنید . ۰۴🔰 به خوردن سبزیجات عادت کنید ۰۵🔰 با سیر و پیاز به شدت دوست باشید . ۰۶🔰 آب فراوان بنوشید . ۰۷🔰 چیپس را دشمن خود بدانید . ۰۸🔰 غذا را به خوبی بجوید . ۰۹🔰 ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید . ۱۰🔰 گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید. ۱۱🔰 برنج را آبکش نکنید . ۱۲🔰 با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید . ۱۳🔰 با نوشابه قهر کنید. ۱۴🔰 نان سبوس دار میل کنید . ۱۵🔰 دیر شام نخورید. ۱۶🔰 مصرف ماهی را جدی بگیرید.ق ۱۷🔰 کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید ۱۸🔰 میوه فراوان بخورید . ۱۹🔰 از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است . 📌🔹 دلایلی که باعث می شود همیشه خسته باشید ۰۱🌀صبحانه کامل نمی خورید ۰۲🌀آب کافی مصرف نمی کنید ۰۳🌀آهن کافی مصرف نمی کنید ۰۴🌀بیش از اندازه کار میکنید ۰۵🌀تیروئید کم کار دارید 📌🔹 نه قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم ۱💥گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر. ۲💥نمک کمتر، سرکه بیشتر. ۳💥شکر کمتر، میوه بیشتر. ۴💥غذا کمتر، جویدن بیشتر. ۵💥حرف زدن کمتر، عمل بیشتر. ۶💥حرص کمتر، بخشش بیشتر. ۷💥نگرانی کمتر، خواب بیشتر ۸💥رانندگی کمتر،پیاده روی بیشتر ۹💥عصبانیت کمتر، خنده بیشتر 📌🔹 درمان التهاب مفاصل ✍ یــکی از مـهم ‌ترین مواد غذایی کاهش‌ دهنده التهاب مفاصل،شیر کم ‌چرب یا فاقد چربی‌ استکه پیشـرفت آرتروز در زانو زنان را کاهش می‌دهد. 📌🔹 ارزانترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است پس از اتـمام کـار روزانـه پاهایتان را پنج دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید. 📌🔹 پنج راه برای کاهش بی حوصلگی 1🍃مصرف سیب 2🍃مصرف برگه آلو 3🍃مصرف چای سبز 4🍃مصرف آب لیمو و عسل 5🍃مصرف آب هویج و سیب 📌🔹 چهار صبحانه برای زیبایی پوست ۱🔸شیر : ضد چروک ۲🔸چای سبز: کاهش جوش ۳🔸تخم مرغ پخته،جلوگیری از افتادگی پوست ۴🔸املت گوجه،روشن کننده‌ی پوست 📌🔹 عوارض نفس کشیدن از دهان ۱☀️افزایش پوسیدگی دندان ‌ها ۲☀️خشکی دهان ۳☀️خشکی لب ‌ها، ۴☀️التهاب و بیماری‌های لثه، ۵☀️بوی بد دهان ۶☀️و اثرسوء روی فرم فک‌ وصورت مي باشد. 📌🔹خوابیدن‌برروى‌شكم‌به‌گردنتان‌آسيب مـيزند وقـتى شـما روى شكم ميخوابيد يك فشــار نـاروا بـر بـالاتنه خود مى آوريد و با چرخـاندن گردن دراين حالت دچار گرفتگى عضلات و كمردرد ميشويد. 📌🔹طبع ماست سردو تر است برای جلو گـیری از سـردی و خـواب آلودگی ماست را همراه: ▫️فلفل ▫️پونه ▫️نعناع ▫️ادویه جات گرم مصرف کنید 📌🔹 یکبار در هفته املت بخورید ♠️تقویت مغز ♠️افزایش ضخامت مو ♠️جلوگیری از پوکی استخوان 📌🔹 هفت تا از قوی ترین چیزهایی که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و مقاومت در برابر بیماریها میشوند: 🔘انار 🔘ماست 🔘سیر 🔘پیاز 🔘چای سبز 🔘کدو 🔘بروكلی 📌🔹 چهار چیز که جسم را نابود میکند : ۱💠غم ۲💠ناراحتی ۳💠گرسنگی ۴💠بی خوابی 📌🔹 چهار چیز که صورت را نورانی میکند : ۱🔺تقوا ۲🔺وفا ۳🔺بخشندگی ۴🔺جوانمردی 📌🔹 و سه چیز که رزق و روزی را زیاد میکند : ۱☣سعی و تلاش ۲☣خوش حسابی ۳☣کمک به نیازمندان 📌🔹 و چهار چیز که رزق و روزی را کم میکند : ۱-✨خواب صبح ۲✨حرص و طمع ۳✨تنبلی ۴✨خیانت 🎯کانال رو بخاطر اسرار من معرفی کنید @zekrabab125 @charkhfalak110 ✍برای دیدن گلچینی از تمام موضوعات وارد کانال شوید🔴کپی با ذکر صلوات🔴