انسان‌های موفق شب های خود را چگونه می‌گذرانند؟ 1)زود به تختخواب بروید و زود بیدار شوید و منظم کنید سیکل بیدار و خواب را (هر روز و شب در یک زمان) 2)وسایل الکترونیکی را یک ساعت قبل از خواب کنار بگذارید و به جای آن کتاب بخوانید و یا با خانواده وقت بگذرانید و یا به عبادت بپردازید. 3)هر شب به کارهای اشتباهی که انجام دادید و یا کارهای درستی که انجام ندادید فکر کنید. 4)برنامه‌ی روز بعد خود را بچینید. 🧠 http://eitaa.com/cognizable_wan