۹ میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید 🔺تمشک: هر فنجان تمشک تنها ۵ گرم قند دارد. تمشک سرشار از فیبر است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت و جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند. 🔺توت فرنگی: اگرچه طعم شیرینی دارد ولی بسیار کم قند است. یک فنجان توت فرنگی خام تنها ۷ گرم شکر دارد 🔺کیوی: غنی از ویتامین ث و کم قند است. هر یک کیلو کیوی تنها ۶ گرم قنددارد 🔺گریپ فروت: در هر نیمی از آن تنها ۹ گرم شکر وجود دارد 🔺آووکادو: یک عدد آووکادوی خام تنها یک گرم شکر دارد. چربی های سالم موجود در این میوه، به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. 🔺هندوانه: این میوه تابستانه در هر فنجان ۱۰ گرم شکر دارد 🔺خربزه: سرشار از ویتامین آ است. یک فنجان خربزه خردشده حاوی کمتر از ۱۳ گرم قند است 🔺پرتقال یک پرتقال معمولی کمتر از ۱۲ گرم قند و فقط ۷۰ کالری دارد. 🔺هلو: هر یک عدد هلوی متوسط کمتر از ۱۳ گرم شکر دارد و یک گزینه عالی برای کسانی است که از دیابت رنج می برند. 🆔 http://eitaa.com/cognizable_wan