چهار گام تا خاموشی و آرامش ذهن: گام اول دست از قضاوت خود وديگران بردارید ؛ ،سروصداهاي ذهن كم ميشود گام دوم زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهید ؛ مديريت كردن زياد، و برنامه ريزي افراطي نداشته باشید. بگذار هرچه از عالم هستي براي تو مقرر ميشود، بيخبر به جسم وجانت انتقال يابد گام سوم دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريد، گام چهارم بيخبر باش، سوال كردن و درخواست از دیگران را كنار بگذار و براي خودت حريم داشته باش! http://eitaa.com/cognizable_wan