✅ وقتی احساس بدی پیدا میکنی اینجوری خوبش کن :
🔸خشم : ورزش کردن تمرین کامل کاردیو
🔹حسادت : روی خودت، ویژگی ها و منحصر به فرد بودنت تمرکز کن.
🔸اضطراب : ذهن آگاهی رو تمرین کن.
🔹دلخوری : دیدگاه منطقیت رو گسترش بده
🔸خستگی : گوشی رو خاموش کن و بخواب
🔹بی انگیزگی : دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن.
🔸شک به خود : بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ
افسردگی : در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون