راه حل ورزش راه حل نیست. تا کی انسان میتواند ورزش کند? ممکن است خیلی زود به زانو درد یا کمر درد مبتلا شود در اینصورت میخواهد چه کار کند? اگر ناگهان ورزش را کنار بگذارد در اینصورت آسیب جدی میبیند و همه شاخصها بالا میرود و راه مناسب برای کنترل آنها وجود ندارد. راه حل مناسب انست که از اول غذا خوردن را کم کنند و قانون کلی این است که انسان به اندازه نیاز بدن غذا مصرف کند. شخصی که کار سخت ندارد بدنش نیاز به مواد قندی نشاسته انواع چربی نان برنج نخواهد داشت. به جای ان خورشت کم چرب یا بدون مواد چرب بیشتر مصرف کنند. راه حل کم کردن غذا و نتیجه ای که به دست میاد عادت کردن بدن به غذای کم و عدم احساس گرسنگی بلکه احساس سیری و کوچک شدن معده است. بهترین روش برای کم کردن غذا کم کردن وعده های غذائی است. نهایتا دو وعده صبحانه و شام یا در صورت امکان یک وعده بعنوان مثال فقط یک شام زیرا غذای شب بهتر از غذای روز است یا فقط موقع احساس گرسنگی یا حتی روزه گرفتن در صورت عدم نیاز به آب در روز. به این وسیله بدن پاکسازی میشود و خون صاف و بدون آلودگی تولید می شود. خون به دستگاهای بدن بهتر میرسد و آسیبها موجود بهتر ترمیم میشود و موادی که نیاز بدن هستند بیشتر به دست میاد. تنوع غذایی مطلوب است زیرا بدن به انواع املاح وانواع ویتامینها نیاز دارد. اینگونه نباشد که بیشتر غذای انسان برنج و نان و رب گوجه فرنگی باشد بلکه تنوع و مصرف انواع سبزیجات و تره بار حبوبات و مواد پروتینی و ویتامین دار نیاز بدن را بهتر تامین میکند و ضرر کمتری دارد. بهترین غذاها غذاهائی که در روایات وارد و بر انها تاکید شده است مانند بادنجان, انواع کدو, کاسنی, برگ چقندر خرفه, کرفس, پیاز, سیر, جو, عدس, نخود, لوبیا, باقلا, تره, شنبلیله, شلغم, ِبه, آلو, گوشت, تخم مرغ, انواع لبنیات گردو و... خورشت حتما از اینها باشد آن هم آب پز یا سرخ شده با آتش ملایم بدون روغن یا استفاده از روغن زیتون و روغن زرد به مقدار کم آن هم با نان کم خیلی کم یا حتی بدون نان و برنج.. سلامتی بهترین نعمت است ما برای مسلمانان و مومنان سلامتی میخواهیم ولی پیروان شیطان بیماری و انواع معلولیت و منافع خودشان را خواهانند...