تامین #کلسیم 👇 سویق کامل سویق سنجد کامل (پوست و گوشت و هسته) بادام روزانه 14 عدد دانه دانه جویده شود یا با همین 14 بادام و آب و عسل شیربادام درست کرده و میل شود روزانه 7 عدد انجیر ، 7 عدد زیتون داروی استخوان ساز گوشت کبابی گوسفند شیرعسل برگ چغندر کشک (اشکنه کشک با گردو و روغن زرد و نعنا) 😍🤔🤔🤔🤔🤔🤔😍 😍 @danes_tani 😍 😍 @danes_tani 😍 😍🤓🤓🤓🤓🤓🤓😍