به جای شیر چه بخوریم؟ در صورتی که نمی توانید شیر بخورید از مصرف کنجد به عنوان تامین کننده ی کلسیم برای بدن غافل نمانید چرا که کنجد سرشار از کلسیم است. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏