کمبود ویتامین بدن را چطور بفهمیم؟
از میل غذایی بفهمید !
▫️کمردرد یا پا درد = ویتامین D
▫️شوره سر = ویتامین A
▫️خارش پوست = روی
▫️هوس شیرینی = کروم
▫️هوس گوشت = کمبود آهن و روی
➕بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از تمام گروه‌های غذایی به ویژه میوه‌ها و سبزیجات است.
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏