🔹 ویتامین k بیشتر از کلسیم در سلامت استخوان موثر است.
🔸 بر خلاف تصور عموم فقط (شیر )بهترین گزینه برای سالم بودن استخوانها نیست.
بلکه اسفناج بروکلی کاهو نخود فرنگی و.... بیشتر باعث استحکام استخوان ها می شوند
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏