⭕️برای رفع یبوست این خوراکی‌ها را بخورید🌱🌱
🔹این ۹ غذا همگی سرشار از فیبر و مواد مغذی مفید برای سلامت بدن تان هستند . بنابراین سعی کنید آنها را به وعده های غذایی و میان وعده های خود اضافه کنید:
▫️۱. گلابی
▫️۲. جو دوسر
▫️۳. سیب زمینی
▫️۴. دانه‌های کتان و چیا
▫️۵. حبوبات
▫️۶. پاپ کورن
▫️۷. عدس
▫️۸. غلات با فیبر بالا
▫️۹. سیب/ بهداشت نیوز
#یبوست
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏