اگر کارمند هستید و وقت ورزش و غذای سالم را ندارید حداقل موارد زیر را رعایت کنید
🔸هر روز شیر بخورید
🔸در فصول سرد آب پرتقال بخورید
🔸جعفری مصرف کنید
🔸فست فود نخورید
🔸آب زیاد بنوشید
🔸به جای خوردن تنقلات میوه و آجیل بخورید
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏