روزانه چقدر مایعات بنوشیم؟🤔
وزارت بهداشت:
🔹به طور متوسط مصرف هشت لیوان مایعات، ترجیحا آب، در روز برای بالغین توصیه می‌شود.
🔹نیاز روزانه مردان به مایعات حدود یک لیتر بیش از زنان است.
🔹مادران شیرده حدود یک تا ۰.۷۵ لیتر بیش از سایر زنان نیاز به مصرف مایعات جهت تامین آب مورد نیاز بدن و تولید شیر دارند.
🔹بر مصرف مایعات، به ویژه در سنین بالای ۵۵ سال نیز تاکید می‌شود.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏