اگر ناخن‌هایی شکننده یا ریزش مو دارید یا در روز کسل ‌هستید،کمبود آهن دارید !! به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازمنابعی مثل👇👇 اسفناج، عدس، لوبیای‌ سفید، نخود، جگر استفاده کنید! ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏