۷ تا عادت قبل خواب که باعث کاهش وزن شما میشود کدامند؟
❄️ یک ساعت قبل از خواب انگور بخورید
❄️ در اتاق سرد بخوابید
❄️ همیشه سرساعت مشخصی بخوابید و سر ساعت مشخصی بیدار بشید
❄️ اصلا و ابدا با موبایل به رختخواب نرید
❄️ قبل خواب ماست یونانی یا کمی پنیر بخورید
❄️ شنا کنید
❄️ چای اسطوخودوس بخورید
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏