پیشگیری از سرطان روده با غلات
براساس یک تحقیق علمی مصرف روزانه غلات کامل، می‌تونه خطر ابتلا به سرطان کولورکتال رو حدود ۱۷ درصد کم کنه.
➤ عواملی که احتمال سرطان روده بزرگ رو بالا میبرن
◽ مصرف زیاد گوشت قرمز
◽ مصرف مداوم هات‌داگ، بیکن و یا سایر گوشت‌های فرآوری شده
◽ داشتن اضافه‌وزن یا چاقی
◽ سیگار کشیدن
◽مصرف مشروبات الکلی
➤ با چه روش‌هایی خطر ابتلا به سرطان کولورکتال رو کم کنیم؟
◽️ فعالیت بدنی روزانه
◽️مصرف ماهی و گردو
◽️مصرف غذاهای حاوی ویتامین C
◽️جایگزین کردن غلات تصفیه‌شده با غلات کامل
◽️مصرف بیشتر غذاهای گیاهی مثل: میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏