✅افراد بالای چهل سال، باید این ویتامینها رو مصرف کنند
پروبیوتیکها 👈موز و پیاز
منیزیم 👈موز و تخمه
پتاسیم 👈سیبزمینی و گوجه
کلسیم 👈شیر و کرفس
امگا 3 👈گردو و ماهی
ویتامین B12 👈 گوشت و ماهی
ویتامین D👈خورشید و ماهی
.
.✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏