✅ ۱۱ خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات نمی‌ خورند 👇 🌀 برگ چغندر 🌀 بادام 🌀 لوبیا چیتی 🌀 کلم 🌀 اسفناج 🌀 دانه کنجد 🌀 لوبیا سفید 🌀 سویا 🌀 نخود 🌀 عدس 🌀 پیاز ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏