این میان‌وعده‌های ساده شما را لاغر می‌کنند😳😳
🔻به جای مصرف تنقلات فرآوری‌شده که ارزش غذایی پایینی دارند، میوه‌ها، سبزیجات، آجیل‌ها و غلات کامل را جایگزین کنید. در ادامه به چند میان‌وعده سالم و مفید اشاره می‌شود:
۱) پسته
۲) هندوانه
۳) تخم مرغ
۴) نخود
۵) کره بادام زمینی به همراه میوه
#لاغری_اندام
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏