اگر گوشت در دسترس نبود چی جایگزینش کنیم؟
اگر بخاطر گرونی، مصرف گوشت خوردنتون کمتر از قبل شده، حتما اسفناج رو جایگزینش کنید !🍀
اسفناج باعث عضله‌سازی و افزایش قدرت میشه و در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل‌تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏