برای جذب کلسیم باید چکار کرد ؟
❤️کلسیم به تنهایی خوب جذب نمیشود
👈باید با فسفات و ویتامین دی همراه باشد
شیر و ماست ویتامین دی ندارند👈
شیر راباخرما که ویتامین دی دارد بهتر است استفاده کرد که جذب شود
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏