🔸جگر، قلوه، گوشت قرمز 🔹ماهی، زرده تخم مرغ 🔸سبزی‌های با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج 🔹حبوبات مانند عدس و لوبیا 🔸برگه زرد آلو و دانه های روغنی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏