🔸 آب بنوشید 🔸 ریزه خواری بعد از شام ممنوع 🔸 صبحانه کامل را فراموش نکنید 🔸 دور قندهای ساده خط قرمز بکشید ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏