چطور قد کودکان را به صورت طبیعی افزایش دهیم؟🤔
▫️خوردن فرنی با زعفران به عنوان دسر
▫️سوپ با عصاره پای مرغ ظهر ها
▫️خوردن شیر با پودر سنجد شب ها
▫️خوردن ماست با دارچین عصر ها
▫️خوردن هندوانه با زنجبیل صبح ها
▫️خوردن ۱۴ عدد برنج صبح ناشتا
▫️خوردن ۱۰ عدد تخم شنبلیله
▫️خوردن ۱۲ عدد تخم سیاه دانه شب ها موقع خواب
▫️خوردن تخم بلدرچین با سالاد جوانه گندم صبح ها
▫️سبزیجات: کلم بروکلی، گوجه، اسفناج، هویج، شاهی، لوبیا سبز
▫️میوه ها: توت سیاه، گیلاس
▫️آجیل: تخم کدو، پسته، گردو، فندق
▫️گوشت ها: گوشت گوساله، گوشت بوقلمون
▫️حبوبات: نخود، لپه
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏