🔴 بدترین اشتباهات در کاهش وزن : 👇 💠 ورزش با شکم خالی 💠 حذف وعده‌ها به ویژه صبحانه 💠 امتناع از خوردن گوشت قرمز 💠 عدم مصرف پروتئین 💠 حذف کربوهیدرات 💠 مصرف نکردن چربی‌های مفید ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏