برای داشتن شکمی صاف 👇🏻 ▫️لبنیات فراوان بخورید ▫️چایی سبز بنوشید ▫️صبحانه جو بخورید ▫️سبزی فراوان بخورید ▫️پروتیین مصرف کنید ▫️هر روز پیاده روی کنید ▫️حداقل 8ساعت بخوابید #تندرستی ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏