✅ خوردن میوه در وعده صبحانه و جلوگیری از ریزه‌خواری در طول روز 👇 ⚜ با خوردن میوه در وعده صبحانه بیشتر احساس سیری می‌کنید. ⚜ در نتیجه به ریزخواری و خوردن میان وعده‌های پر کالری اما بی‌ارزش از نظر غذایی پناه نمی برید ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏