📌غذاهایی که به سلامتی چشم ها یاری می‌رسانند
روی ویتامین A را از کبد به شبکیه چشم می‌آورد، جایی که برای ساختن رنگدانه محافظ ملانین استفاده می‌شود.
صدف ها در هر وعده نسبت به هر غذای دیگری روی بیشتری دارند، اما لازم نیست که عاشق صدف باشید تا به اندازه کافی مصرف کنید: گوشت گاو و مرغ (هم گوشت تیره و هم گوشت سینه) همه منابع خوبی هستند
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏