🔴خوراکی های مفید برای نوجوانان بخصوص در دوران بلوغ ✅شیر : تقویت استخوان ها و دندان ها ✅ماهی : تقویت هوش و مفاصل ✅هویج : شادابی پوست و کاهش جوش دوران بلوغ ‌ ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏