: ▫️یک لیوان یا یا میل کردن هفت عدد در شب برای بیداری قبل از موثر است. ▫️همچنین استفاده از قبل از خواب باعث راحت بیدار شدن صبح میشود. ▫️البته نباید شام زیاد خورد و بین شام و خواب حداقل 2 ساعت فاصله باشد. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏